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茶饮令人惊讶的9个健康好处

发布时间:2019-03-08 08:53:27

  你已经知道,茶可以改善你的皮肤,帮助你保持健康和修剪,但你知道它为你的健康做了哪些惊人的事情吗?

  茶已经存在千年。从那时起,国人就已将其从酒后驾车预防到体重控制和普通感冒减压等各方面都喝醉了。现在,现代科学研究使我们更好地了解了茶饮如何改善健康和改善健康。

  真正的茶,或来自茶树的植物,包括白色,绿色,乌龙茶,黑色和普洱茶。它们都含有抗氧化剂,儿茶素和多酚,对我们的身体产生积极的影响。

  1、降低胆固醇

  2011年6月发表在美国临床营养学杂志上的一项荟萃研究显示,媒体最喜欢的绿茶有助于降低胆固醇,包括血清总胆固醇和低密度脂蛋白。大多数消息来源表明,每天五杯会提供结果,但多项研究表明,较高的消费量导致胆固醇降幅最大。

  茶被认为通过抑制大肠中胆固醇的吸收起作用。在中国人中,普洱茶是降低胆固醇能力最为着名的,尽管只有极少的临床研究调查了这种传统观念。

  2、预防失明

  由于茶含有高水平的抗氧化剂,研究发现它们在眼组织中并不奇怪。事实上,饮用茶可以帮助预防白内障引起的失明(眼内晶状体混浊),2001年的一项研究表明。

  3、降低皮质醇水平

  皮质醇是一种压力荷尔蒙,有助于腹部脂肪,使你的皮肤更快。最近的一项研究表明,每天喝四杯茶可能会使你的皮质醇水平降低。

  如果你想在压力事件发生后皮质醇水平再降低到正常水平,那么2006年的一项研究表明,每天食用六周的茶会做到这一点(与安慰剂相比)。

  两项研究都发现,饮茶可以减少皮质醇的影响,从而减缓衰老过程,防止中段扩大。

  4、抗炎

  茶中的活性化合物可以帮助降低炎症和炎症反应的水平。根据Mark Hyman博士的说法,炎症与几乎所有现代疾病有关,包括关节炎,代谢综合征和抑郁症。炎症也可以使你保持水分和浮肿,所以几杯茶可以帮助你看起来和感觉更薄。

  想要更健康的心脏?一个2007年的研究表明,从绿茶消费产生的较低的炎症水平可能有助于防止心血管疾病。

  5、增加记忆力,专注力和注意力

  大量研究表明,咖啡因和茶叶中的天然氨基酸L-茶氨酸的组合可以改善反应时间和记忆,同时增加注意力和注意力。在会议之前,当你需要保持锋利,或者在测试期间喝浓缩和注意力时,可以去喝一杯茶 - 也许是白茶。

  6、抗过敏原

  随着春天的到来,现在是时候开始寻找你最喜欢的茶。为什么?一个2007年日本的一项研究发现,茶多酚,儿茶素,可减少花粉过敏很有帮助。茶还可以通过槲皮素(一种天然存在于茶中的黄酮醇)减少过敏反应,槲皮素已知可减轻组胺反应。你可以在你的茶中添加当地生产的蜂蜜,以增加抗过敏能力。

  7、中风风险降低

  根据2009年的一项荟萃??研究,每天至少喝三杯绿茶或红茶可以使缺血性中风的风险降低21%。现在开始你的茶习惯,开始早点保护自己。

  8、减少痴呆症的风险

  为了保持清醒,即使你老了,也要喝茶,因为它被认为可以通过多种途径降低痴呆的风险,包括神经突触和血糖调节。一个2011的研究还发现,在大脑θ波茶的作用是改善记忆力,提高注意力-另一个原因,开始在生命的早期饮茶。

  9、改善整体健康指标

  饮茶者往往更健康,这在研究中证明也是如此,因为饮茶与更好的健康结果相关。你可以用每天2-3杯这种无卡路里的无糖饮料来支持你的健康,包括你的皮肤和身体成分,所以加入这个不断增长的健康运动,从今天开始探索茶的新奇。

  以上就是茶饮令人惊讶的9个健康好处的相关介绍。

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